Las Mejores Maneras de Manterse Saludable y Seguro Mientras Disfruta al Aire Libre

El Departamento de Salud de Nuevo México (NMDOH) ofrece sugerencias a los nuevomexicanos sobre las mejores formas para mantenerse saludable este Día de la Recordación y a través del verano, mientras disfrutan las actividades al aire libre que Nuevo México ofrece. Con temperaturas altas, hay una alta preocupación sobre la exposición al calor, hidratación, manejo seguro de alimentos al estar al aire libre y del retorno de la temporada de mosquitos. 

A continuación, algunos consejos para permanencer seguros durante el verano:

Evite las Enfermedades Producidas por Calor –

Las visitas a las salas de emergencia debido al calor son más altas en el mes de junio. El estrés por calor es una enfermedad relacionada al calor que con reemplazo inadecuado de fluídos y exposición a temperaturas altas, puede progresar a condiciones serias tales como la deshidratación e insolación. Para protegerse del calor, tome los siguientes pasos:

• Manténgase fresco mientras esté adentro; no confíe en abanicos como fuente primaria de enfriamiento.
• Tome más agua de lo normal, evitando alcohol o líquidos con altas concentraciones de azúcar.
• Cuando salga afuera, use ropa ligera, de colores claros.
• Use protector solar. Demasiada exposición a los rayos ultravioletas (acronym abbr="UV"}) pueden conducir a cáncer de piel.
• No deje a los niños o mascotas dentro del auto.

Para saber más, visite la página Heat Stress - Heat Stress - Environmental Public Health Tracking.

Manejo Seguro de Alimentos –

Los envenenamientos por alimentos predominan en los meses del verano debido a que las altas temperaturas permiten que los gérmenes que producen la enfermedades florezcan. Cualquiera puede envenenarse con alimentos, pero las mujeres embarazadas, los niños pequeños, envejecientes y cualquier persona con el sistema inmunológico debilitado, están en mayor peligro. El manejo y almacenamiento correcto de los alimentos es importante para reducir los riesgos de las enfermedades causadas por alimentos.

• Cuando viaje con carnes o mariscos crudos, manténgalos a una temperatura menor de 40°F en un refrigerador aislado.
• Cocine bien las carnes en la parrilla, utilizando un termómetro para temperaturas correctas.
• Lávese las manos y sea cuidadoso evitando contaminación cruzada al preparar las carnes y otros alimentos.
• Utilice un paño húmedo o toallas de papel para limpiar la superficie de la parrilla antes de cocinar. Si usa un cepillo de alambre, recuerde que las cerdas del cepillo se pueden desprender y pegarse a los alimentos mientras los cocina.
• No coma alimentos fríos o calientes que han estado afuera o a temperatura ambiente por más de dos horas.

Información adicional puede ser encontrada en nuestra página  Foodborne Disease Agents.

Evite las Picaduras de Mosquitos –

Los mosquitos pueden transmitir enfermedades tales como los virus del Nilo Occidental y Zika. Hasta el momento no se han reportado casos de dichos virus en Nuevo México este año, pero estamos entrando en la temporada de mosquitos para 2018. 

El virus de Zika se esparce comúnmente por la picada de dos especies de mosquitos, ambas que han sido encontradas en algunas partes del sur de Nuevo México. Sin embargo, hasta ahora, no han ocurrido en el estado transmisiones de Zika. Los únicos casos han sido de residentes regresando de países del exterior donde la transmisión de Zika por mosquitos es muy común. Hubo 10 casos reportados de Zika por viajeros en Nuevo México en 2016 y ninguno en 2017.

El riesgo de adquirir el virus del Nilo Occidental o Zika es reducido:

• Utilizando repelente para insectos
• Reduciendo la cantidad de tiempo al aire libre en la mañana o al atardecer, cuando los mosquitos están más activos
• Teniendo mallas en las puertas y ventanas para mantener los mosquitos afuera
• Vaciando o eliminando agua estancada (donde los mosquitos ponen sus huevos) de gomas, floreros y cubetas

Para conocimiento adicional sobre el virus del Nilo Occidental, visite nuestra página West Nile Virus.

Información sobre el virus de Zika puede ser encontrada en la página  Zika Virus.

El Departamento de Salud de Nuevo México trabaja para promover la salud y seguridad de todos los nuevomexicanos y le exhortamos a que accese nuestros recursos disponibles para mantenerse seguros tanto usted como los suyos.

Para lugares a visitar y cosas qué hacer este verano en la Tierra del Encanto, visite el sitio web  New Mexico True.

Contacto con los Medios

Estaríamos encantados de proporcionar información adicional sobre esta nota de prensa. Simplemente póngase en contacto Paul Rhien al 505-470-2290 (oficina) con sus preguntas.

English Version

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